Neem 's middags: En hoewel dat best gezond klinkt, blijkt dit in de praktijk vaak anders. Een Vezelrijk Dieet: Een ontbijt smoothie brengt hier verandering in. Gebruik Griekse of volle yoghurt, omdat de magere variant te snel mengt met de sinaasappelsap.
Nu drink ik altijd een glasje water voor ik ontbijt en nu heb ik geen hoofpijn meer. In de Smoothie Boodschappenlijst vind je onder andere een uitgebreide boodschappenlijst waarmee je zelf gezonde combinaties kunt maken. Bij maaltijden met voornamelijk geraffineerde koolhydraten krijgt je lichaam een flinke piek in de suikerspiegel te verduren.
Brinta , drinkontbijt , gezond , pap , review , smaak , Wake Up. Voorbereiding 5 minutes. Dit betekent dat je ontbijt genoeg zuivel en vezels moet bevatten, omdat eiwitten en vezels je snel een verzadigd gevoel geven en ervoor zorgen dat je minder snel honger krijgt.